记录三个维度
可以记录训练内容、完成质量和训练后反应。若动作明显变形、需要更多帮助或第二天仍疲劳加重，应向治疗师反馈并调整。
短时多次更容易坚持
把训练拆入起床、穿衣、进餐和步行等生活任务，往往比集中做很长时间更可持续。每次练习应保留安全余量。
这些情况应暂停
胸痛、明显呼吸困难、晕厥、意识变化、新发神经症状、剧烈疼痛或伤口异常，都不是正常训练反应，需要及时医疗评估。
家庭训练有助于把康复融入日常生活，但训练越多并不一定越好。疾病阶段、心肺耐力、疼痛和认知状态都会影响合适的剂量。
医疗提示：本文用于一般健康教育，不能替代医生面诊、诊断、处方或个体化治疗建议。服务安排、费用和医保待遇以医院实际评估、收费公示及医保审核为准。出现紧急症状请及时拨打 120。
内容参考
文章依据以下公开专业资料进行患者教育化整理，不替代原始指南或专业判断。